efekty przed i po

[...] efekt jest na tyle widoczny ze warty tych kombinacji Wiem, wiem kazdy sie patrzy i mysli ze niskoweglowodanowa to lek na cala otylosc, to samo uwazano o niskotluszowych, a efekty obu sa bardzo porownywalne, taki sam poziom chudnięcia. Nie przejmuj sie blonnikiem, to nie ma znaczenia, na takie rzeczy kulturysci zwracaja uwage, by wiecej bialka [...]

[...] robić samemu, tylko chodzi o kupowanie takich produktów. Mama kupuje jedzienie i raczej nie będę jej obciążał jakimiś moimi 'widzimisię'. A na razie sam nie mam za bardzo jak kupować. Poczytam jeszcze w 'Odzywaniu' na temat przed i po treningowych posiłków. Tak żeby były efekty tego treningu. ;) Zmieniony przez - Kashey w dniu 2009-07-16 00:49:11

Właśnie - troszeczke opisz efekty cyklu masowo i siłowo, przed i po. Glukozamina - hm... zjadłem kilka opakowań i .... nic. JEdynie co mi pomogło ale tylko podczas suplementacji to był animal flex. Stawy nie strzelały a przy glukozaminie olimpa to jadłęm i dwa razy więcej niż polecali i nic. Jak strzelało tak strzelało

[...] na zrobienie kondycji niż bieganie, więc żeby masa ci szła mimo biegania, biegaj w 8 godzinnym odstępie od siłki. No i do tego jak dobry posiłek przed i po bieganiu z uwzględnieniem wydatku energetycznego i powinno być dobrze:). A jak złapiesz trochę kondychy, radzę Ci biegać HIITem, trening jest krótszy i daje lepsze efekty wydolnościowe.

I daj warzyw II zamiast masła orzechy wloskie III daj warzyw IV ok V daj zamiast tej tuny ser biały warzywa i oliwę spróbuj jechać tak zobaczysz jakie będą efekty ale ja zredukowałbym kuraka z przed i po treningowego do 100g nic nie stanie ci sie imo za dużo ww masz trochę 4 by wystarczyło a tłuszczy daj ok 1,3g i będzie ok

[...] Kazdy cos lubi a czegos nie, ale wlasnie przelamywanie barier to jest tez trening charakteru. Z czasem cos czego sie nie lub mozna polubic - jak zacznie wychodzic i sa efekty zwlaszcza. Z bieganiem na wytrzymalosc mialem na mysli tempo 8 - 10 km/h. Coz - czasem bieg zajmie 2 h ale dluzej jak 2 h bym nie biegal a zwiekszal tempo lub zalozyl [...]

na zachodzie juz zra ostarine, dawki 100-150mg. efekty rzezba, sila, agresja, troche suchej masy i lekki spadek libido. no i oczywiscie brak zablokowania, ale warto byloby zrobic badania krwi przed i po kuracji "czystego" osobnika. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-10-31 23:09:57

[...] wykonywał ćwiczenia typowo na masę miesniową bo zmiana ilośći powtorzen wyszla z mody.Jeśli chodzi o bieganie to poczytaj o treningu HIT.Zacznij robić aeroby.A zobaczysz efekty.Na twoim miejscu ćwiczylbym dalej tak cwiczyles i tylko staral sie jesc oo okreslonej porze takie posilki ktore beda ci odpowaidac .Proponowalbym wzucic do diety [...]

[...] to mega cieszy 2.fajne ćwiczenie ale z techniką jeszcze w polu 3.przez ból odpuściłem 4.fajnie barki spompowane 5.cieszy 37 ale przedramię jeszcze dawało znać o sobie. Masowanie przedramienia daje efekty Suplementacja przed i po treningu: -5gram kreatyny -10gram BCAA -20 aminokwasów 4500 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-04 09:13:51

[...] ciała jak np. ręce, ramiona itp(pamiętaj o rozciąganiu przed i po treningach) A ćwiczenia na brzuch, nogi czy pośladki ściągnij sobie z internetu. Pij dużo wody, nawilżaj ciało, z rana się rozciągaj i bierz naprzemienne prysznice zimną i ciepłą wodą. To co tu napisałam stosuje od 6 miesięcy i efekty są bardzo widoczne i zadowalające:) Powodzenia

[...] plus areoby 2x w tyg. Dobra opjca tez jest plywanie z 1-2 x w tyg. 3. Z suplementow to tylko Bcaa przed i po areobach. 4. Na poczatku jak ulozysz dobra diete/trening efekty beda zauwazalne dosc szybko a potem coraz wolniej i wolniej. Wszystko zalezy od Ciebie i od genow(ktore az tak duzego wspolczynnika sukcesu niemaja jak sam ty) pzdr

[...] nie zbuduje idelanej sylwetki. Wiekszosci aminokwasów znajdujących sie w EAA Xtra nie zdobędziesz z pożywienia. Aminokwasy zapobiegają katabolizmu mięsnia, dzięki temu efekty naszej pracy są jeszcze szybsze. Alanina, kwas ,glutaminowy Glicyna - to tylko namiastka tego co ma w sobie EAA Xtra Kiedy najlepiej stosowac ten suplemet? Najlepiej [...]

[...] wprawy i daję radę, a na pewno nie narzekam Co do drugiej kwestii to staram się robić często cykle stackami przed i po treningowymi, które naprawdę pozwalają osiągać efekty zadowalające przy solidnej diecie, zaplanowanym treningu i podstawowej suplementacji (aminokwasy proste, BCAA, Carbo, białko, witaminy). Przykładowo aktualnie [...]

[...] wody zeby płukać nerki a z reszta sie zgadzam tak jak pisali wyzej:)i i jeszcze jedno nie mowie ze rozpiski napisane przez kolegow sa zle tylko napisalem jak ja robilem i byly dobre efekty a no i nie zapomnij o najwieszym anaboliku czyli diecie bo bez tego szkoda nawet marnowac czas na silowni Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-01-28 10:50:10

[...] się wydaje i niestety wrong ma rację - najfajniej się ogląda foty przed i po jak ktoś gubi sporo kilogramów a takie zmiany "kosmetyczne" jak u wrong to kupa pracy a aż tak nie widać różnicy...a przynajmniej nie zauważą jej znajomi ja teraz się nastawiam że efekty moich treningów to pewnie za kilka miesięcy będę widziała o ile wytrwam:)

[...] ze dobrze jest na sniadanie jest platki owsiane, i poczytam co jesc przed i po treningu i cos pokombinuje z dieta. A co muszę wiedziec na temat regeneracji, tak aby efekty byly najbardziej widoczne ? Robię różne pompki, z obciązeniem, bez, z uniesonymi nogami, na taboretach,ostanio połączyłem pompki z obciązeniem + na taboretach=super [...]

[...] jest 3 przed i po ale weź sobie w jednej dawce, przeważnie BCAA sie bierze 1g na 10kg masy. Wiosłowanie hantlą zaczynam od 25, 30 i na 40 kończę, military pres od 30 35 i 40 kończę. Wiadomo że to cwiczenie które robisz ostatnie nie zrobisz takim ciężarem jak na początku, efekty będą bo Twoje mięśnie są zmęczone i nie potrzebują dużego wysiłku.

[...] libido zaczęło spadać jakoś w 4 tygodniu, ale jednak. Tyle %-) Środek uniwersalny. Nada się i na grube masowanie, jak i cykle siłowe. Do redukowania zresztą też ;-) Brany solo, odwala dobrą robotę. Łączony z innymi, powinien dać spektakularne efekty w dość krótkim czasie. Jakieś pytania? :-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-17 21:07:57

ja bym tego nie wbil ,swiadomosc ze to jakis olej ktory spowoduje opuchlizne mnie odstrzasza ot takiego srodka , choc fajnie bylo by poprawic glowe boczna tricepsa i tylka barku haha , dariusz bedziesz wruzcal fotke przed i po ? bylo by ciekawie zobaczyc madrze uzyty synthol i jego efekty

Jestem świadomy tego. Czy popijanie podczas treningu daje lepsze efekty niż picie przed i po? Jeszcze jak byś mógł polecić omega3? Zmieniony przez - malymaciek w dniu 2012-10-29 20:30:43